麻辣香锅的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、抗衰老等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、养血补益等功效；可与牛蒡、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、降脂、预防动脉硬化等功效；可与木耳、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抑菌、滋阴补阳等功效；可与樱桃、基围虾、豆豉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促进消化、防感冒等功效；可与羊排、羊肉、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；