加豆瓣酱的蛋炒饭的热量/卡路里_加豆瓣酱的蛋炒饭的做法

1、锅里热油，把打散的鸡蛋倒进锅里，煎一下用筷子快速搅拌鸡蛋，这样鸡蛋就会跟米饭一样大小，翻炒一会加入火腿碎加入剩饭，加入酱油豆瓣酱，翻炒三分钟即可！香喷喷诱人的黄金色蛋炒饭就出锅了
2、好吃到爆＝0＝

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、干辣椒、肥牛搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、治疗高血压、有利于生长发育等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；

加豆瓣酱的蛋炒饭的热量和减肥功效