| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 7千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 自制趣多多饼干热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于体能训练81分钟消耗的热量300 | |||||
1、将色拉油，砂糖，鸡蛋秤在打蛋盆里
2、用电动打蛋器，打匀
3、加入可可粉，盐，泡打粉，吉士粉，低筋面粉
4、拌匀至没有小颗粒
5、将拌匀的饼干料装入一次性裱花袋里，然后挤在垫子上
6、把油纸垫在烤盘里
7、在饼干的表面撒一点点巧克力豆，撒好之后用手轻轻按一下，这样烤的过程里不会掉下来
8、把饼干放到烤箱内，烘焙温度：180度/20分钟
9、打开检查
10、OK，开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、小米面、辣椒搭配；与糖精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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