| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1098克 | 东北家常菜─排骨炖豆角土豆热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于包装礼物1089分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆角摘好洗干净，备用
2、排骨抄水后备用
3、土豆锛成块儿备用
4、锅内放油，油热后放入葱花，排骨，还有香其酱，十三香翻炒，喜欢颜色深的可以加一点老抽或者红烧酱油
5、排骨添汤后炖十五分钟后，放入豆角，放入豆角后放一点点小苏打，翻一下，铺上土豆块儿，继续炖
6、出锅前放入盐和味精，即可
7、可以吃了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与山楂、冬瓜、丝瓜搭配；与黄豆、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、益肾、增进食欲等功效；可与冬瓜、香菇、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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