| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 榨菜响铃-乌江榨菜热量/卡路里1638千卡 | |||

1、把干豆腐皮在水里浸泡片刻,捞出,将豆腐皮裁成适当大小。袋装榨菜取出,切成小丁。

2、肉糜加入料酒、食盐、白砂糖、胡椒粉和鸡精,充分拌匀。再将榨菜丁放入,拌匀。

3、取一张豆腐皮摊平,把拌好的肉糜沿着腐皮一边摆成一长条,然后慢慢卷成卷,尽量卷紧。收口处涂抹一些水淀粉,粘牢。

4、将卷好的腐皮卷切成约3厘米左右的段。锅里放较多的葵花籽油,油温热后将切成小段的腐皮卷逐个放入,炸至金黄色时控油取出。

5、装盘。
豆腐皮的热量410千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有养胃、止汗、解毒等功效;可与绿叶生菜、白菜梗、肥肉搭配;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;
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