冰糖雪耳百合枸杞莲子糖水的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止咳、理脾健胃等功效；可与核桃、梨、粳米搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、软化血管等功效；可与蚕豆、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、白果、草莓搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩精、预防高血压等功效；可与枸杞子、百合、榛子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；