奶香糯米饭的热量/卡路里_奶香糯米饭的做法

1、把红枣去核，杏脯切成与红枣大小的块儿，备用
2、糯米提前用水浸泡4小时，沥干水份倒去没有水的容器里，上祸蒸25分钟，蒸好后倒入牛奶（牛奶要加热呦，凉的激不出糯糯的口感）在加入适量的糖，搅拌成这样不要太稀呦~
3、找个容器铺上保鲜膜，是为了熟了好脱模，在底层铺上红枣和杏脯，铺好后把糯米当上一层……
4、放好糯米后在铺上红枣杏脯，然后在铺上糯米，重复铺到食材没有了……然后把保鲜膜盖在容器上，多按压按压为了蒸出来糯米饭有咬劲儿……
5、我用的是玻璃透明的容器，这事碗底的样子，我一共铺了两层看上去还不错呦，*^_^*
6、成品！！！！
7、还是喜欢葡萄干，这样酸酸甜甜好吃，亲们行动吧！！！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与菠萝、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与薏米、粳米、南瓜搭配；与虾、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴生津、清热去毒、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

奶香糯米饭的热量和减肥功效