酸奶乳酪排包的热量/卡路里_酸奶乳酪排包的做法

1、除黄油以外的所有材料混合后搅拌均匀，盖保鲜膜放冰箱冷藏20分钟！用后油法揉面
2、裹入黄油，揉至出膜
3、开始第一次发酵！等面团发酵至原来的2-2.5大后，开始给面团瘦身、瘦身完毕后，将面团分成8份，室温下松弛15-20分钟！分别将每分面团擀成椭圆形后自上而下卷起！
4、开始最后发酵
5、现在开始做装饰啦！黄油软化后打发到体积膨胀，颜色发白后加入糖粉，混合均匀后分两次加入蛋液！最后加入过筛的面粉，装入小号的保鲜袋备用！
6、最后发酵完成！先用蛋液刷遍整个面包，再用做好的装饰物，装饰面包！上面撒芝麻！入预热好的烤箱，中下层，上下火160度20分钟左右！随时观察啊！
7、大功告成！开吃啦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与牡蛎、明虾、荠菜搭配；与鹅肉、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

乳酪的热量85千卡（每100克）；具有护心、养阴补虚、益心血管等功效；与羊排、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

酸奶乳酪排包的热量和减肥功效