| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 迷你粢饭团-乌江榨菜热量/卡路里1775千卡 | |||

1、糯米浸泡过夜,滤干水分

2、放入蒸锅蒸熟

3、榨菜、火腿肠切丁

4、油条、熟咸蛋黄切丁,准备肉松

5、准备一张保鲜膜,上面铺上一层糯米饭,大小根据自己喜欢

6、放入蛋黄、火腿丁

7、再放上肉松、榨菜

8、最后放上油条

9、上面再铺上一层糯米饭

10、保鲜膜四角拎起来,把饭团紧握成球状,把馅料完全包住。

11、喜欢芝麻的再沾点芝麻。

12、做了两种,一种没有芝麻,再配上一碗豆浆,真美味。
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效;可与红豆、百合、兔肉搭配;与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
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