海鲜菇肉馅蒸饺的热量/卡路里_海鲜菇肉馅蒸饺的做法

1、先和面，用开水和面，面要醒1小时左右
2、调馅。把海鲜菇切成小片就可以，海鲜菇要过水抄一下，放入虾皮，虾皮最好用油抄一下，这样更好吃；加入猪肉，茴香梗（茴香全部都用到了哦，我们是不浪费的好孩纸）^ω^现在放入鸡精，味精，酱油少量，食用油（最好是海鲜酱油哦）≧◇≦；盐要少放因为酱油，鸡精，和虾皮里面含盐份。再加一点水，不然肉的口感不好哦^ω^。现在顺着一个方向不停的用力搅拌。嘻嘻^o^
3、面醒好后，要揪成同等份，我揪不好，所以≧◇≦嘻嘻，用刀切的
4、开始包喽。我不会包花样的，花样的会更好看≧◇≦
5、嘻嘻
6、我包的不太好看^o^
7、蒸好喽≧◇≦好香滴
8、孩子们会喜欢吃，≧◇≦妈妈们可以给孩子做哦，营养好
9、(*^_^*)

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、提高免疫力等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与圆茄子、白菜、大白菜搭配；与红螺、菊花、荞麦相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、抗菌等功效；可与粳米、樱桃、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇肉馅蒸饺的热量和减肥功效