| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 家常早餐土豆饼热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡,相当于迪斯科417分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆刨丝，加盐，孜然和五香粉拌匀加入面粉和水一起和成糊状
2、平底锅里放一点点油，舀一勺放进去，小火煎，一年煎好再换另一边，待熟透就好了
3、这就好了啊，开吃吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、降糖降脂等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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