| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 山楂苹果酱热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于俯卧撑145分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂泡好，剖开里面的籽。掰开
2、苹果削皮，切小块。我这个块略大。建议小点
3、一切入锅，同时倒入2碗水。
4、盖上锅盖，焖好。随时搅拌防止干锅可加少量水
5、慢慢变软，加入冰糖。糖加早容易糊锅，依照个人口味加糖
6、变粘后乘出。放入冰箱第二天吃解渴开胃。也可以趁热吃。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与香蕉、枸杞、鳝鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、消食化滞、开胃消食等功效；可与火腿、蜂蜜、猪肉搭配；与火龙果、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、梨、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
