红枣牛奶炖雪蛤的热量和减肥功效

雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、心悸失眠等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与金桔、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗炎、宁心安神等功效；可与鹌鹑、面条、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、明目等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、生津止渴等功效；可与五味子、梨、石榴搭配；