白汁蘑菇意大利面的热量/卡路里_白汁蘑菇意大利面的做法

1、用水将鸡胸肉浸熟后手撕成条
2、煮开水放点盐放意大利面，中小火慢慢煮软。
3、用另外一个锅，倒入淡奶油，小火煮热，然后将煮好的意大利面放进奶油里面，放入一部分芝士粉，加盖焗一下。
4、放油落炒锅，油热后放蒜末炒香，然后放蘑菇，放鸡肉，放点白酒，放黑胡椒粉和意大利香料炒香，起锅，倒入意大利面里面，和均，再放芝士粉，盖盖子焗一下，然后装盘，上桌。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、保护眼睛等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、镇静、防止坏血病等功效；可与青豆、排骨、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、补虚损等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、降低胆固醇等功效；可与龙须菜、猪肉、莴笋搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

白汁蘑菇意大利面的热量和减肥功效