| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 榨菜米饭丸子热量/卡路里447千卡 | |||

1、所有食材

2、胡萝卜洗净切小丁,乌江榨菜切小丁

3、将胡萝卜丁、乌江榨菜丁、猪肉末和盐放入米饭中搅拌均匀

4、取一勺米饭揉成圆团

5、将饭团沾适量蛋液

6、然后再沾适量的生粉

7、再沾适量蛋液

8、最后裹上面包糠

9、放入炸蓝里,涂适量的油

10、放入空气炸锅180度10分钟即可
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、止泻、和五脏等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、解毒生津、抗癌等功效;可与西兰花、圆白菜、羊排搭配;与红枣、辣椒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、生津液、解热毒等功效;可与莴笋、南瓜、芒果搭配;与乌梅、荞麦、明虾相克,同食可能会引起不适;
蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与玉米、海虾、青椒搭配;与田鸡、雪莲果、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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