| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 咖喱土豆多味披萨饼热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于山地车149分钟消耗的热量498 | |||||
1、土豆擦丝，清水泡洗一下。
2、彩椒切细段，焯水（也可不焯水）
3、土豆丝里，加一点面粉、咖喱、盐，拌匀。
4、平底锅放点油，铺平，煎2分钟。
5、翻面再煎两分钟。
6、表面涂点沙拉酱，再铺上彩椒和芝士丝。
7、盖上盖子，小火焖两分钟，大功告成。切开装盘了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与娃娃菜、白菜、羊排搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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