| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 肉末榨菜冬瓜-乌江榨菜热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于按摩106分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、肉末用料酒、盐、生抽、老抽、淀粉腌一下
3、冬瓜去皮切片，榨菜切丁
4、起油锅把肉末炒熟盛出
5、再放入冬瓜煸炒，放盐、开水
6、等冬瓜透明时放入肉末
7、放入榨菜翻炒，
8、最后撒上葱花
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、防癌、润肤美容等功效；可与豇豆、鸡胸肉、绿豆芽搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与紫菜、大白菜、鸡蛋搭配；与海虾、刀豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
