| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 奶油白酱热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡,相当于触身式橄榄球259分钟消耗的热量480 | |||||
1、主要滴材料
2、牛奶加淡奶油煮开后放入洋葱丝，小火煮5分钟。
3、黄油放锅里小火化开后筛入低筋粉
4、将黄油与低筋粉拌匀
5、将煮好的牛奶奶油倒入面糊中，之前虑出洋葱。
6、小火加热，不停搅拌，待酱浓稠后加入盐、披萨草。
7、放凉后入冰箱保存。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与枣、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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