| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 石锅肉酱意面热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于叮当舞212分钟消耗的热量330 | |||||
1、滚水加入海盐煮意面，至面柔软，面心微硬（煮十分钟左右）
2、黄油入锅融化，爆香肉沫，蘑菇。
3、加入蒜香奶酪意面酱，以黑胡椒 海盐调味。
4、加入意面翻炒即可。
5、最后将做好的意面成入石锅中 摆盘好即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、祛腥、帮助消化等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、降血压、镇静等功效；可与鲫鱼、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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