蒜香排骨的热量和减肥功效

1、肋排流动水洗净切成一寸左右段

2、加入嫩肉粉，小苏打，加两汤匙水，抓匀，也可以嫩肉粉小苏打加水调匀倒入排骨内。腌制30分钟。中间搅拌两次，这一步是为了破坏排骨肉的纤维组织，让肉松，口感更好。

3、大蒜三头，切成蒜蓉后加水浸泡10分钟。

4、排骨腌制时间到后用流动水冲洗，原版菜谱让冲洗一小时，实在浪费，可以一边冲水一边搅拌10分钟左右就可以了，冲洗是为了把腌制排骨的小苏打冲洗干净，否则在后边加入蒜汁时会有苦味。

5、蒜蓉倒去水放入干净纱布中挤出蒜汁。

6、排骨捞出后一定要用干净毛巾搌干水分。

7、排骨中加入糯米粉，淀粉，盐，糖，二汤匙蒜汁，白酒，鸡蛋黄，挤入柠檬汁，拌匀腌制15分钟。

8、锅内加油二斤左右，保证炸时能淹住排骨，油四周微冒烟时逐个放入排骨，小火六七分钟后排骨浮起改大火，颜色变黄时即可出锅。

9、要是火小油温一直升不上来，排骨颜色会发白，最后一步时可以先把排骨捞出，等油温升上后再回锅炸一遍即可捞出装盘。