| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 仔鸡 | 克 | 1025千卡 | 167千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1048克 | 芋儿烧鸡热量/卡路里1967千卡 | |||

1、芋儿直接锅里大火煮10分钟左右,然后撕掉皮,并且方便后面烧到烂。

2、鸡肉用料酒,姜,蒜,盐腌制15分钟入味。

3、大火热油,放入一勺豆瓣,辣椒花椒炒香放入鸡肉快速翻炒,放入老抽,芋儿翻炒到颜色变化。

4、加水没过鸡肉,大火烧开,转小火慢煨。至水烧的较少时加入鸡精。大功告成。

5、成品
仔鸡的热量167千卡(每100克);具有温中益气、健脾胃、补虚亏等功效;可与茶树菇、松子、油菜搭配;与鲍鱼、兔肉、糯米相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、助阳、增进血行等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促消化、杀菌、保护肝功能等功效;可与醋、马齿苋、武昌鱼搭配;与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、清理胃水、治肝顺胃等功效;与红豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
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