| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 847克 | 干锅鸡翅小番茄热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于跆拳道109分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把鸡翅清水洗净，用刀在鸡翅切口，方便入味
2、把准备好的调料加进来，腌制半个小时左右，用一次性手套轻轻的揉
3、平底不粘锅加少量油加热，等油锅热了将鸡翅逐个放进去，一定要小火，否则会糊
4、不断的正反面翻，把小番茄也一起煎
5、等到鸡翅变成金黄色，就可以出锅了
6、番茄酸酸的，可以解腻，朋友们快来试试吧！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有改善肝功能、降血糖、护肝等功效；可与醋、武昌鱼、粳米搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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