| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡,相当于倒垃圾553分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先，在家拿两个碗，不能有水滴哦，将四个鸡蛋蛋黄蛋清分别装在不同的碗里。
2、第一步很简单吧，第二部其实也很简单的，将放好蛋黄的碗里放放三分之一的牛奶，三分之一的面粉，按照直觉，不要加太多牛奶。
3、蛋清要打30分钟，打到想奶油一样白色的，能粘在勺子上啊，或者打蛋器上
4、将蛋黄糊倒进白色的蛋清里，搅拌，可以撒一些芝麻核桃杏仁什么的，记住，那些要切的不要太碎，也不要太大。
5、放到电饭煲里，1个小时
6、玩了
7、拍的时候吃了两个
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与桔子、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、圆生菜、牡蛎 搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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