红豆金砖的热量/卡路里_红豆金砖的做法

1、将除蜜红豆，黄油片以外的所有材料放入面包机中，揉成面团
2、用手揉均匀放入保鲜袋中，然后放入冰箱冷冻半小时后取出
3、黄油适当软一些后，放入保鲜袋擀成片，冷藏
4、把面团擀成长方形，要比黄油片大3倍
5、将黄油片放在面片上
6、然后对折，捏实接口
7、擀成长型面皮
8、再把两边对折
9、再对折
10、再擀成长方型
11、折过一侧面片
12、再放上红豆
13、将另一侧面片包过来
14、擀成长方型，用刀切掉面侧的面
15、再切二刀把面片分成三条
16、把面翻过来，切口朝上，用手按平
17、把三条面的一头捏在一起三条面交叉编
18、编成一条辫子
19、把编好的辫子翻过来，放上之前切掉的面，然后对折
20、放入模具中进行发酵(我的烤箱自定40度)至8分满最好烤盘放水接油用，模具放烤架上，因为会有黄油流出！约1个时发满，然后烤箱180度倒数第二层烤45分钟即可！
21、切开后的内部组织！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与猕猴桃、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红豆金砖的热量和减肥功效