| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 黑芝麻地瓜芝士饼热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于干活597分钟消耗的热量90 | |||||
1、地瓜去皮，切块，上笼蒸熟，放入盆中凉凉！
2、放入200g小麦面粉，和地瓜充分混合。也可用糯米粉。
3、取适量揉成小圆！
4、压成小饼！
5、放入芝士，也可放豆沙馅！再次揉圆，再次压成小饼！
6、撒上黑芝麻。黑芝麻需要用力按压！沾上即可！成品做好，放电饼铛，涂抹少许油(我用的玉米胚芽油，降三高！),变成金黄色即可！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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