用烤箱做腊鱼的热量和减肥功效

1、鱼肉去刺。

2、切上刀口，

3、如图。

4、装碗里，

5、备料酒，盐，辣椒粉，十三香，生抽加酱油，糖汁共一小半碗。

6、倒进鱼碗里，

7、揉搓均匀置半天。

8、烤盘上铺上锡纸，刷上油。

9、铺上腌好的鱼，

10、在鱼上刷上油。

11、放进烤箱，上火，

12、上火，150度的火力，烤二小时左右，途中翻面刷油。

13、烤金黄烤香。