| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 828克 | 意大利面热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡,相当于烤面包858分钟消耗的热量150 | |||||
1、以上材料
2、肉剁末，洋葱切丁，西红柿切片状，蒜切末
3、热油，倒入切好的肉末，蒜蓉，翻炒
4、加入洋葱，西红柿翻炒
5、倒入番茄酱，最好用进口袋包的正宗些。
6、加放水没过菜，盖上盖烧开
7、这时，可以先把面条烫水捞起
8、捞起过下冷水后放干
9、最后，面入盘，在面上边淋上，刚才做出的汁，美味来咯
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、防癌等功效；可与三文鱼、福寿鱼、山楂搭配；与鲢鱼、白酒、鱼头相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；可与枇杷、丝瓜、大白菜搭配；与杏、明虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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