岩浆巧克力蛋糕的热量/卡路里_岩浆巧克力蛋糕的做法

1、巧克力隔水融化，建议放在大盆里面，以便后面步骤的搅拌，融化后加入黄油，搅拌至融化
2、鸡蛋和蛋黄一起加入细砂糖，，搅打至砂糖融化鸡蛋变浓稠
3、将蛋液慢慢倒入离火的巧克力黄油浆中慢慢搅拌均匀，加入朗姆酒，面粉过筛加入，用刮刀刮拌均匀，倒入纸杯中7-8分满即可，烤箱预热，220度中层烤8-10分钟左右，烤后拿出凉一会儿
4、脱离纸杯，撒糖粉，（忘了用筛子撒粉，撒的比较丑）切开趁热吃好吃
5、切开后
6、完成

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、预防高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与小米、羊排、海虾搭配；与甲鱼、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与荠菜、肥牛、银鱼搭配；与甲鱼、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；

岩浆巧克力蛋糕的热量和减肥功效