黑豆红枣甜汤的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防动脉血管硬化等功效；可与大米、黑芝麻、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防癌、缓和药性等功效；可与乌鸡、莲子、小米搭配；与鱼肉、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；