| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 白菜鸡蛋炒米饭热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于思考202分钟消耗的热量60 | |||||
1、白菜切丝背用，^_^。葱切丝炝锅
2、把鸡蛋炒出来先
3、锅里放油，葱丝炝锅
4、白菜丝放进去，放酱油醋，盐，翻炒。
5、白菜炒熟后放鸡蛋炒匀
6、最后放剩米饭。继续炒均匀就可以了
7、出锅，特别好吃，小时候爸爸总这样给我炒饭
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、通利肠胃等功效；可与板栗、排骨、猪肝搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆、菠菜、黄豆搭配；与消炎片、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有治疗高血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；
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