炝拌三丝的热量/卡路里_炝拌三丝的做法

1、没有拍过程图抱歉啊各位客官。小油菜、豆皮焯水后和红萝卜都切丝（越细越好，油菜将水挤掉），热锅倒入醋烧热后浇入，撒盐，放点蒜末油烧热后炝菜（懒了一下，直接将前一天的葱油热了一下，所以黑黑哒都是再次翻滚哒葱花啊，不建议大家这样啊-_-#我也不会再犯哒）完成色彩丰富，营养均衡啊，还是盐、油都少一些啊，个人比较喜欢清淡。

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止汗、养胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、促消化、活血等功效；可与大蒜、桑葚、绿豆芽搭配；与小白菜、牛奶、莼菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、治疗高血压等功效；

炝拌三丝的热量和减肥功效