田园海鲜泡饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、补中益气等功效；可与芦笋、辣椒、绿茶搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与比目鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与茼蒿、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋肝阴、理胃消食等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柿子、土豆、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、延缓衰老、大便秘结等功效；与白酒、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；