| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 法式吐司的餐厅做法热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于打拳击98分钟消耗的热量720 | |||||
1、烤箱预热400F（约200C）
2、鸡蛋打散，和牛奶、香草精、肉桂粉、少量盐混合均匀，做成蛋液
3、吐司切片，批量放入蛋液中蘸取至两面吸收蛋液。最好是用法棍咯，家里没有，就拿一般吐司片将就一下的，要厚一些的吐司片喔
4、平底锅中火烧热，放入一小块黄油融化，将吐司两面各煎至金黄，每一面约2分钟
5、将煎好的吐司转入烤盘，放入预热好的烤箱，12-15分钟，直到吐司表面变脆即可出锅。图中的吐司这一面，蛋液经过烘烤膨胀，就是差不多这个样子
6、撒上枫糖浆或糖粉（2者皆为美国餐厅/家庭的传统吃法），配上喜爱的水果
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与北极虾、紫菜、韭菜搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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