| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 蔓越莓曲奇饼电饭煲版热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡,相当于舞厅397分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料如食谱
2、黄油隔热水融化
3、鸡蛋一只打匀
4、鸡蛋打匀后分两次倒入黄油液中加蔓越莓碎
5、加入面粉把混合物隔保鲜袋捏成条状，密封，放进冰箱冷冻约1小时
6、从冰箱取出切块
7、预热电饭煲两分钟，把小块放进去，按煮饭按钮
8、跳制后取出乘凉，完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与荠菜、茼蒿、圆生菜搭配；与甲鱼 、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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