| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 酱油鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于喷射雪橇187分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好一只光鸡，洗干净备用。
2、把鸡放在锅里开紧放下配料，糖、生抽、豪油、葱，大小茴香、香叶、果皮，放一小点水下锅里去。
3、煮的时候不停的翻头鸡，以求鸡的色泽和全个部份都能均匀熟透。
4、砍好鸡上盘子，只差淋一点酱。
5、鸡肉金黄很诱人吧
6、最后一步当然是淋一点酱油鸡锅里的汁下去，更鲜美。
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、活血脉、补虚损等功效；可与冬虫夏草、松子、油菜搭配；与兔肉、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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