| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 做出奶白的羊杂汤-冬季暖身菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于有氧操44分钟消耗的热量280 | |||||
1、羊骨头用水泡半个小时
2、下锅煮10分钟把血沫子打出去
然后把骨头倒进高压锅里，加水压30分钟水要莫过骨头
3、羊杂备用
4、高压锅闷好的骨头开盖在炖上20分钟 炖好的羊骨头汤就会是奶白色了
5、把羊杂下入骨头汤里小火煮上20分钟
6、盐，辣椒油，胡椒粉，香菜。按照自己的量加，味精就不用放了味道已经很好了
7、要想冬季暖身那就多来点辣的吧！我加了好多都冒汗了哈哈
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、促进消化、挡辐射等功效；可与卷心菜、小白菜、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、增进食欲等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、发汗透疹等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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