| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 五香烧肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于打鼓72分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好瘦肉，洗干净，
2、切大大的片，
3、放油、盐、鸡精、酱油、姜丝、料酒，腌制；
4、放冰箱10分钟，取出来，
5、热锅，倒油，煎、加五香；
6、微黄，翻开，加五香，二面微黄，即可，
7、暖暖的香喷喷出锅了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；可与西瓜、冬笋、圆白菜搭配；与鹌鹑、菊花、龟相克，同食可能会引起不适；
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