儿子滴早餐的热量/卡路里_儿子滴早餐的做法

1、（1）、排骨抄血水后捞出，锅内放清水排骨下入（不放油），放花椒、大料、十三香、耗油、酱油、白糖、葱、姜炖30分钟左右，再放切滚刀块滴胡萝卜加盐。炖10分钟左右。
（2）、不粘锅放少许油，用葱花炸锅，放土豆、胡萝卜丝，翻炒10分钟左右，放少许盐，炒1分钟出锅。
（3）、手抓饼放入不粘锅，不用放油，烙到饼熟切片。
（4）、把台湾小烤肠切十字花，放入微波炉25秒左右拿出。
（5）、随意摆盘 *^O^*

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与茄子、大蒜、海带搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、增加食欲等功效；

儿子滴早餐的热量和减肥功效