| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 烤鸡肉串热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于帆船运动124分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸脯肉洗净沥水，彩椒洗净，蒜瓣，盐，糖，孜然粉，胡椒粉准备好。
2、鸡胸脯肉切小块，盐，糖，孜然粉，胡椒粉，大蒜切末放入鸡肉块中拌匀，腌渍半小时。
3、彩椒切块，和鸡肉块穿串，放入铺了锡纸的烤盘，220度，中层，20分钟。
4、烤好了，开始吃了。
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、豇豆搭配；与芹菜、海虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
