| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 儿子滴早餐热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于足球146分钟消耗的热量420 | |||||
1、小豆包用刀切下小三角做“嘴”，眼睛是黑芝麻，小黑豆是巧克力豆，加几条土司面包边，小卡通造型滴早餐就做好了。搭配一碗白米粥，开心滴一天开始了。（水果随意搭配）*^O^*
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、提高生育能力、益肝养发等功效；可与海带、梨、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、延缓衰老、促消化等功效；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、牛肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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