花样馒头花卷的热量和减肥功效

1、准备原材料：南瓜、紫薯切片、青菜洗净搅拌机打碎、牛奶~

2、将南瓜、紫薯上锅蒸熟，然后弄成蔬菜泥（这个步骤图忘记拍了，请见谅）

3、酵母加在温热的南瓜泥中搅拌均匀，然后和面粉、少量糖和成光滑的面团。以同样办法依次揉好四个面团。分别是：南瓜面团、紫薯面团、青菜汁面团、牛奶面团。然后用湿布盖住发酵

4、发酵好的面团，我一半做了馒头，一半做了花卷。具体说说花卷的做法：将发酵好的面团再次揉压排气，擀成大面片，刷一层葱油。没现成葱油可以用色拉油和新鲜葱粒代替。

5、再撒一层椒盐

6、然后将面片叠在一起。四个面片都以相同方法操作叠加。

7、叠加好的面片，稍微擀擀延伸，然后卷成卷

8、分成大小均匀的长方块，然后中间用筷子一压，整理一样花卷就做好咯~

9、依次摆放在蒸锅里，再次发酵一会，注意中间要留有距离，以免沾粘。 然后开火蒸熟即可。

10、多点一些边角料，捏了些小可爱.这个是蝴蝶，哈哈~

11、这个是小蜗牛~ 哈哈