| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鱼片粥-冬季暖身热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于哑铃130分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米加水煮好白粥底
2、草鱼片洗干净
3、加盐，料酒腌10分钟，加干淀粉轻轻抓匀
4、抓匀后静置20分钟
5、白粥底再次接通电源，按煮粥键
6、轻轻滑入鱼片，待其成形后再轻轻推散开
7、调入白胡椒粉煮几分取下电源，淋上香油，撒上葱花即可
8、成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、养胃等功效；可与板栗、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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