黄焖鸡的热量和减肥功效

鸡腿 6只、干辣椒适量、盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、大蒜适量、青菜适量、香姑适量

1、准备小青菜洗干净，不用很多，五六个，葱切段，蒜，生姜切末
2、鸡腿清水煮熟，然后切块，倒油，爆炒，放生姜，蒜，金黄色后放香菇，小青菜，倒料酒，煮，然后放美味鲜酱油少许，放少许盐提味，最后放切段的葱，焖两分钟，放味精，出锅

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

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