| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 华夫饼热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于八段锦177分钟消耗的热量270 | |||||
1、三个蛋打散
2、加入白砂糖和盐搅拌至融化
3、加入牛奶搅拌均匀
4、加入过筛的粉类搅拌均匀，注意不要出筋
5、可以加一点香草精或者香草籽
6、加入融化的黄油搅拌均匀
7、华夫饼模加热，均匀的刷一层黄油，很薄的倒入面糊。待两面上色均匀后关火。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、桂圆、基围虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、和胃等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
