儿子滴营养早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、牡蛎 、明虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；

红豆粥的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与虾、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；