| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 紫薯卡通小油饼热量/卡路里1172千卡 | |||

1、紫薯蒸熟放凉去皮。

2、装保鲜袋里面压成泥。

3、压好的紫薯泥加面粉,白糖,发酵粉适量的水和成面团发好。

4、发好的面团。

5、擀成面皮,用模具压出。

6、下油锅小火炸。

7、等到小饼浮在油面,并且涨开就可以。
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、通便、补虚乏等功效;可与芹菜、水芹菜、糙米搭配;与西红柿、鸡翅、柴鸡相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、润肺补肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1