| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 紫薯卡通小油饼热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于蹦床335分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫薯蒸熟放凉去皮。
2、装保鲜袋里面压成泥。
3、压好的紫薯泥加面粉，白糖，发酵粉适量的水和成面团发好。
4、发好的面团。
5、擀成面皮，用模具压出。
6、下油锅小火炸。
7、等到小饼浮在油面，并且涨开就可以。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、补虚乏等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与西红柿、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
