栗仁面包的热量/卡路里_栗仁面包的做法

1、家里冰箱冷冻的栗子拿出来冷水煮开3分钟，趁热把壳剥开，可以用剪子在上面剪一下，这是我剥好的
2、取出面包桶加入适量油，只要面包桶铺满底就行
3、在面包桶的一角放盐2g，面包机自带量勺半小勺，对角放白糖40g（量勺大勺4勺）
4、打入一个鸡蛋，要常温的哦
5、加入150ml水，因为天气太冷，加了温水，但是温度不能太高，不然酵母就失效了
6、加入300g高筋面粉（面包机自带量杯两杯，不是满杯）
7、在面粉上面放两小勺酵母粉，也就是6g
8、上面洒上豆奶粉10g，因为家里没有奶粉了，所以我加了豆奶粉10g，放入面包机，选择5甜面包、烧色浅色、重量750g，然后摁启动键
9、利用面包机搅拌时间，把栗子仁切碎，我喜欢颗粒大点的所以切的不是太碎，喜欢细颗粒的亲可以切碎点，等面包机发出滴声后把栗仁碎加进去搅拌，剩下交给面包机搅拌、发酵
10、面包机剩30分钟的时候，用一点水加白糖和碗里剩了一点栗仁碎拌匀，我是懒的不想再去打个鸡蛋了，所以就用了一点水，亲们如果想做的话可以用蛋液，然后打开面包机盖子，迅速抹匀，然后洒上芝麻，盖上面包机盖子
11、面包机时间到，热腾腾的面包出炉了（旁边被老公迫不及待的切了一片）

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与羊肉、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与西红柿、荠菜、丝瓜搭配；与兔肉、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

栗仁面包的热量和减肥功效