| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 芹菜麦饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于铺瓷砖174分钟消耗的热量270 | |||||
1、芹菜洗干净控水，切成碎末。我用的只有芹菜叶，芹菜梗包饺子吃啦：）
2、加入200克面粉
3、搅拌成不粘手的状态
4、水开上汽后，放入拌好的芹菜。蒸15分钟
5、准备调蘸料水，蒜打碎，锅里加入适量的油，放入花椒炸香，然后倒入蒜泥碗中，加入一勺醋、两勺生抽、两勺凉开水、适量盐搅拌均匀
6、开吃：）有菜有饭，简单方便
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效；可与墨鱼、鸡肝、粳米搭配；与螃蟹、河蚬、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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