| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 芹菜疙瘩汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于乡村舞201分钟消耗的热量270 | |||||
1、芹菜叶切碎，切成啥样看您心情。备用。
2、面粉依次加入少量水用筷子打成颗粒状，颗粒大小您随意。葱花，培根改刀，备用。
3、锅内下油，建议用玉米油，低脂低胆固醇。油热加葱花爆锅，直接加温水。
4、水开后倒入事先拌好的面疙瘩，刚入锅注意用筷子搅开。
5、当然，您可以在水开的时候打入一颗鸡蛋，煮个荷包蛋也是极好的。
6、因为我打的面粉颗粒比较小很快就熟了。加入芹菜碎，继续煮开。
7、最后加培根略煮。出锅。
8、成品。如何？
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、提神等功效；可与牛腩、豆腐、茭白搭配；与河蟹、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与青椒、圆生菜、海虾搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
