| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 芝士菌菇焗意面热量/卡路里2894千卡 | |||
 热量2894千卡,相当于潜泳193分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备所有所需的材料~
2、使用所有你喜欢的菌菇，洗净后切片，在开水里快速焯一下
3、在做菌菇的同时另一个锅内煮意面，8-15分钟左右，需要在水中多放一些盐不然意面之后会没味道~煮到适当的口感后盛盘，将入适量盐和橄榄油搅拌，以免结块粘住
4、开始做白酱啦~黄油热锅融化，加入菌菇翻炒并开始加入淡奶油，适量盐，黑胡椒。之后加一点点水煮至粘稠的酱汁即可~喜欢洋葱的人也可以加入一起炒哦~
5、所有完成后，将意面、菌菇酱分别铺入烤瓷盘中，根据自己想要的量撒上袋装的马苏里拉芝士，送入烤箱，10分钟后就美味出炉啦~
6、噔噔噔噔~成品~吃了心里暖暖的哟！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止恶性贫血、防止坏血病、稀化痰液等功效；可与鲑鱼、豆腐、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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